毎日、暑いですよね・・・ どうも、ずるずるです。 前回の記事から約1ヶ月です。 zuruzuru55.hatenablog.com この記事では、 マンガで読む禁煙セラピー 作者:アレン・カー,桐ヶ谷ユウジ ぶんか社 Amazon この本を読んで、禁煙を続けていると書きました。 そ…

お題「レシピを見て料理をしている方はどこのサイトあるいはどんな料理本を参考にしていますか？」 こんなお題が出てるのを知らずに 先日、こんな記事を書きました。 zuruzuru55.hatenablog.com なので、料理本についてはこの記事を見ていただければと思いま…

皆さま、おはようございます。 ずるずるです。 いつもお世話になっております。 早速ですが表題の件につきまして。 (この言い回し、メールでよく使った。) よく、うつ病から「寛解」したとは聞きますが 「治った」とはあまり聞きません。 ちょっと調べると「…

最近は調子が安定しているので、うつ病患者よりランナーとしての割合が多いです。 あ、ずるずるです。 積読の本がたくさんなので この本を読みました。 ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス) 作者:田中宏暁 講談社…

皆さま、こんにちは。 ずるずるでございます。 タイトルの件、靴が好きなことを記事に書きました。 zuruzuru55.hatenablog.com また、おしゃれに関心をもっていることも書きました。 zuruzuru55.hatenablog.com この2つの記事を踏まえて、タイトルの件につき…

どうも、おはようございます。 ずるずるです。 うつで仕事が出来なくなってから、 始めたことが「家事」です。 本当にしんどい時は、ただ寝てるだけなので出来ませんが… 体調が安定している時は、家の仕事をします。 掃除、洗濯、料理などなど、一通りはでき…

皆さん、おはようございます。 ずるずるです。 早速ですが「靴、好きです。」。 なんのこっちゃ・・・ 学生時代に靴屋さんでバイトをしていたからか？ 靴、全般が好きです。 現在ある靴を数えてみました。 革靴：3足 スニーカー：2足 ランニングシューズ：6…

おはようございます！ ずるずるでございます。 すでに記事で書いたことですが、 今年の秋にフルマラソンを走る予定です。 zuruzuru55.hatenablog.com 目標はもちろん完走なんですが、 タイム的には4時間30分を切りたいです。 世の中にはマラソンの練習メニュ…

どうも、ずるずるでございます。この本を買ってしまいました。1分でおしゃれ【カラーイラスト版】作者:ＭＢポプラ社Amazon不登校気味の次男が「お昼までしか学校いけない」と言うので、お迎えのために就労移行支援をお休みしました。(仕事だったら休めないよ…

皆さま、ごきげんよう。 ずるずるです。 ずるずるはうつ病でメンタル系のお薬をたくさん飲んでます。 だから、お酒の摂取は良くないのでしょうが、 ほぼほぼ毎晩、お酒を飲みます。 純アルコール量で平均32g/日。 ここのサイトでアルコール依存症のチェック…

おはようございます。 ずるずるでございます。 すでに記事にしているように、 ランニングを4月から続けてます。 並行して月曜と木曜は筋トレもしてます。 スクワット10回も毎日続けてます。 が！ 体重が減らない・・・ ここ1ヶ月の体重の変化 増減はあります…

皆さま、おはようございます。 ずるずるです。 今朝も走ってきました。 ＜記録＞ 距離 16.94km タイム 2:8:28 ペース 7:35/km 徐々に距離を伸ばす練習をしてきました。 一度に走れる距離を長くする練習です。 以前、書いたかな？ 今度の秋にフルマラソンに出…

皆さま、こんにちは。 ずるずるでございます。 就労移行支援がお休みなので連休です。 どうも私は休日の過ごし方が上手ではないようです。 朝は平日と同じ時間に起きてランニングをします。 やること、以上。 行くところも特にないし、 やるべきこともない。…

本を買いすぎてしまいます。 ブクログの本棚を見ると 先月は7冊読み終わって、 現在読んでいる最中なのは2冊、 積読が3冊。 先ほど、ネットで3冊注文したところです。 読書が趣味な人からすると、全然なのでしょうが… ジャンルとしては実用書が多い。 メンタ…

おはようございます。 どうも、ずるずるです。 タイトルの件、昨日、就労移行支援から帰ってくると 無性に甘いものが食べたかったです。 食事制限のことも忘れ、アイスを立て続けに３つ食べてしまいました。 疲労感があり、食事つくりも面倒な感じでした。 …

お題「日常生活で苦手な事は？」 回答・・・「熱い液体の入った器を持つこと」 コーヒー、ラーメン、みそ汁、お茶… 「こぼしたらどうしよう・・・」と頭の中がいっぱいになってしまいます。 パニックに近くて、そうしてると手が震えてきます。 だから、冬で…

おはようございます。 ずるずるです。 今朝、さあ走ろうとすると ガーミンさんは「休息」を指示。 とりあえず、無視して走る。 たぶん、Body Batteryの値が低い(31/100)から、「休息」の指示なんだろう。 それは、睡眠の質が低いことに起因していると思われ…

昨日、ブックオフに行きました。 駐車場がすごく混んでいて、なかなか停められない。 諦めて帰ろうとも思ったが、偶然あいたので駐車。 書籍コーナーをウロウロ。 ほんとはランニングの本が欲しかったが、 気になる本は無く・・・ 結局、2冊をお買い上げ。 1…

お題「一人で行ける限界は？（最近おひとりさまカラオケとかある中どこまで一人で行けますか？）」 と言う、お題ですが・・・ まず、結論「焼肉の食べ放題」です。 一度だけ行きました。ロードサイドのファミリー向けチェーン店です。 多分、もう一人では行…

おはようございます。 ずるずるです。 このところ、気分が沈む日が減ってきてる気がします。 1週間に一日くらいかな。 どよーんとしたり、イライラしたりするのは。 就労支援も先月1日休んでしまいましたが、 あとは何とか行けています。（行きたくない日も…

今週のお題「30万円あったら」 とのこと。 そこはやはり旅に出たい。 できれば北に。 家族4人で行くと仮定し、プランを立ててみる。 目的地：蔵王温泉 目的：蔵王山でのトレッキング 日程：7月15日～17日(2泊3日) ＜交通費＞ 高速料金：11,000円 （往復） ガ…

お題「人生の最盛期」 ん～、やはり結婚する前後のころかな。 2007年に結婚したから、その前後1年あたりでしょうか。 28～30歳のころです。 仕事では部下もでき、毎日忙しくてもやりがいを感じていた。 目標もあったし、成果も評価されていた。 プライベート…

お題「好きな飲み物ベスト3を教えてください」 3位 麦茶 （ランニングするときの飲み物は麦茶と決めています） 2位 ジャスミン茶 （コンビニでお茶を買うとだいたいジャスミン茶になる） 1位 甘くない炭酸水 （レモンのフレーバーが良いな、喉が渇いたら炭酸…

お題「お気に入りの一杯を教えてください」 バーボンウイスキーのメーカーズマークです。 キャンプの時に、焚火を眺めながら ロックでちびちびと飲むのがいいです。 ＝明るい話はここまで＝ 以前はほぼほぼアルコール依存症だったです。 2社目の会社で休職を…

今朝はポイント練習をしてきました。 長い距離に慣れる練習。 2時間のＪＯＧ。 ＜記録＞ 距離 16.02km 時間 1:59:13 ペース 7:26/km 別に大した練習ではないが、 10年ぶりのフルマラソンを目指すには 必要な練習なのだ。 徐々に走れる距離を伸ばしていかなけ…

ＩＴパスポートの試験を受けようと勉強しています。 これからＩＴ業界で仕事をしようとは思ってません。 採用されないでしょうし。 また、国家試験ではありますが、 受かったから何かが出来るわけではないし 費用対効果が悪い試験だとも言われているようです…

おはようございます。ずるずるです。 いま、6時30分です。 今朝は寝坊しました。 5時に起きられなかった。 ランニングするか、迷ってます。 5時にスッキリ起きれば、気持ちよく走りに行けます。 が、今朝はボーっとしてる。 とりあえず、ノルマのスクワット…

おはようございます。ずるずるです。 昨日は結局、就労移行支援に行ってきました。 支援員さんには「（休みが）2日連続にならないように出来て、前進だね」と言っていただきました。 行ってしまえば、まあ無難に過ごすことが出来ました。 昨日がまあまあに過…

昨日は朝、起きれなかったが 今朝は5時にちゃんと起きた。 日課の朝のランニングもしてきました。 距離：6.02km タイム：39分35秒 昨日は結局、酒に逃げてしまいました。 16時から、ダラダラと飲み続けて。 記憶が無くなった… まあ、朝起きて酒臭くはなかっ…

おはようございます。 ずるずるです。 もう、おはようの時間ではないか。 今朝は起きられなかったです。 なんとか、就労移行支援の事務所に電話して 今日は休むと連絡しました。 ずるずるは「朝、出かける」ことが出来なくなる時があります。 「布団から起き…