毎日、暑いですよね・・・ どうも、ずるずるです。 前回の記事から約1ヶ月です。 zuruzuru55.hatenablog.com この記事では、 マンガで読む禁煙セラピー 作者:アレン・カー,桐ヶ谷ユウジ ぶんか社 Amazon この本を読んで、禁煙を続けていると書きました。 そ…

どうも、おはようございます。 ずるずるです。 うつで仕事が出来なくなってから、 始めたことが「家事」です。 本当にしんどい時は、ただ寝てるだけなので出来ませんが… 体調が安定している時は、家の仕事をします。 掃除、洗濯、料理などなど、一通りはでき…

おはようございます！ ずるずるでございます。 すでに記事で書いたことですが、 今年の秋にフルマラソンを走る予定です。 zuruzuru55.hatenablog.com 目標はもちろん完走なんですが、 タイム的には4時間30分を切りたいです。 世の中にはマラソンの練習メニュ…

皆さま、ごきげんよう。 ずるずるです。 ずるずるはうつ病でメンタル系のお薬をたくさん飲んでます。 だから、お酒の摂取は良くないのでしょうが、 ほぼほぼ毎晩、お酒を飲みます。 純アルコール量で平均32g/日。 ここのサイトでアルコール依存症のチェック…

おはようございます。 ずるずるでございます。 すでに記事にしているように、 ランニングを4月から続けてます。 並行して月曜と木曜は筋トレもしてます。 スクワット10回も毎日続けてます。 が！ 体重が減らない・・・ ここ1ヶ月の体重の変化 増減はあります…

おはようございます。 どうも、ずるずるです。 タイトルの件、昨日、就労移行支援から帰ってくると 無性に甘いものが食べたかったです。 食事制限のことも忘れ、アイスを立て続けに３つ食べてしまいました。 疲労感があり、食事つくりも面倒な感じでした。 …

お題「日常生活で苦手な事は？」 回答・・・「熱い液体の入った器を持つこと」 コーヒー、ラーメン、みそ汁、お茶… 「こぼしたらどうしよう・・・」と頭の中がいっぱいになってしまいます。 パニックに近くて、そうしてると手が震えてきます。 だから、冬で…

おはようございます。 ずるずるです。 今朝、さあ走ろうとすると ガーミンさんは「休息」を指示。 とりあえず、無視して走る。 たぶん、Body Batteryの値が低い(31/100)から、「休息」の指示なんだろう。 それは、睡眠の質が低いことに起因していると思われ…

昨日、ブックオフに行きました。 駐車場がすごく混んでいて、なかなか停められない。 諦めて帰ろうとも思ったが、偶然あいたので駐車。 書籍コーナーをウロウロ。 ほんとはランニングの本が欲しかったが、 気になる本は無く・・・ 結局、2冊をお買い上げ。 1…

今週のお題「30万円あったら」 とのこと。 そこはやはり旅に出たい。 できれば北に。 家族4人で行くと仮定し、プランを立ててみる。 目的地：蔵王温泉 目的：蔵王山でのトレッキング 日程：7月15日～17日(2泊3日) ＜交通費＞ 高速料金：11,000円 （往復） ガ…

お題「お気に入りの一杯を教えてください」 バーボンウイスキーのメーカーズマークです。 キャンプの時に、焚火を眺めながら ロックでちびちびと飲むのがいいです。 ＝明るい話はここまで＝ 以前はほぼほぼアルコール依存症だったです。 2社目の会社で休職を…

お題「禁煙成功の体験談」 喫煙歴は24年。１日平均１５本。 これまでに真剣に禁煙にトライしたのは2回。 前回は禁煙外来に通って、 一度は禁煙成功しました。 が、メンタル的にすごく落ちた日があって そのとき「死ぬかタバコを吸うか」の2択で タバコを選び…