禁煙して1ヶ月ちょいです
喫煙歴は24年。１日平均１５本。
これまでに真剣に禁煙にトライしたのは2回。
前回は禁煙外来に通って、
一度は禁煙成功しました。
が、メンタル的にすごく落ちた日があって
そのとき「死ぬかタバコを吸うか」の2択で
タバコを選びました。
今回は「マンガで読む禁煙セラピー」を読み
禁煙を実施。
いまのところ継続できています。
続けていられる要因としては・・・
１：今は仕事をしていない時期で、ストレス要因が少ない。
２：並行してランニングをしており、禁煙の効果を実感しやすい。
３：ライターや灰皿を処分。タバコ関連のメルマガなどを止めた。
４：周囲にスモーカーがいない。
前回は愛用のライターが捨てられず、
周囲からも「タバコ吸えよ」と囁かれ、
吸う理由を探していたと思います。
今回は15年使ったライターも処分し、
まわりのスモーカーもタバコを勧めてきたりはしない。
メンタル的にも落ち着いているので
続くのではないかと。
