おはようございます！ ずるずるでございます。 すでに記事で書いたことですが、 今年の秋にフルマラソンを走る予定です。 zuruzuru55.hatenablog.com 目標はもちろん完走なんですが、 タイム的には4時間30分を切りたいです。 世の中にはマラソンの練習メニュ…