最近は調子が安定しているので、うつ病患者よりランナーとしての割合が多いです。 あ、ずるずるです。 積読の本がたくさんなので この本を読みました。 ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス) 作者:田中宏暁 講談社…

皆さん、おはようございます。 ずるずるです。 早速ですが「靴、好きです。」。 なんのこっちゃ・・・ 学生時代に靴屋さんでバイトをしていたからか？ 靴、全般が好きです。 現在ある靴を数えてみました。 革靴：3足 スニーカー：2足 ランニングシューズ：6…

おはようございます！ ずるずるでございます。 すでに記事で書いたことですが、 今年の秋にフルマラソンを走る予定です。 zuruzuru55.hatenablog.com 目標はもちろん完走なんですが、 タイム的には4時間30分を切りたいです。 世の中にはマラソンの練習メニュ…

おはようございます。 ずるずるでございます。 すでに記事にしているように、 ランニングを4月から続けてます。 並行して月曜と木曜は筋トレもしてます。 スクワット10回も毎日続けてます。 が！ 体重が減らない・・・ ここ1ヶ月の体重の変化 増減はあります…

皆さま、おはようございます。 ずるずるです。 今朝も走ってきました。 ＜記録＞ 距離 16.94km タイム 2:8:28 ペース 7:35/km 徐々に距離を伸ばす練習をしてきました。 一度に走れる距離を長くする練習です。 以前、書いたかな？ 今度の秋にフルマラソンに出…

おはようございます。 どうも、ずるずるです。 タイトルの件、昨日、就労移行支援から帰ってくると 無性に甘いものが食べたかったです。 食事制限のことも忘れ、アイスを立て続けに３つ食べてしまいました。 疲労感があり、食事つくりも面倒な感じでした。 …

おはようございます。 ずるずるです。 今朝、さあ走ろうとすると ガーミンさんは「休息」を指示。 とりあえず、無視して走る。 たぶん、Body Batteryの値が低い(31/100)から、「休息」の指示なんだろう。 それは、睡眠の質が低いことに起因していると思われ…

おはようございます。 ずるずるです。 このところ、気分が沈む日が減ってきてる気がします。 1週間に一日くらいかな。 どよーんとしたり、イライラしたりするのは。 就労支援も先月1日休んでしまいましたが、 あとは何とか行けています。（行きたくない日も…

今朝はポイント練習をしてきました。 長い距離に慣れる練習。 2時間のＪＯＧ。 ＜記録＞ 距離 16.02km 時間 1:59:13 ペース 7:26/km 別に大した練習ではないが、 10年ぶりのフルマラソンを目指すには 必要な練習なのだ。 徐々に走れる距離を伸ばしていかなけ…

おはようございます。ずるずるです。 いま、6時30分です。 今朝は寝坊しました。 5時に起きられなかった。 ランニングするか、迷ってます。 5時にスッキリ起きれば、気持ちよく走りに行けます。 が、今朝はボーっとしてる。 とりあえず、ノルマのスクワット…

おはようございます。ずるずるです。 昨日は結局、就労移行支援に行ってきました。 支援員さんには「（休みが）2日連続にならないように出来て、前進だね」と言っていただきました。 行ってしまえば、まあ無難に過ごすことが出来ました。 昨日がまあまあに過…

昨日は朝、起きれなかったが 今朝は5時にちゃんと起きた。 日課の朝のランニングもしてきました。 距離：6.02km タイム：39分35秒 昨日は結局、酒に逃げてしまいました。 16時から、ダラダラと飲み続けて。 記憶が無くなった… まあ、朝起きて酒臭くはなかっ…

お題「今、チャレンジしていること。」 いま、チャレンジしてることは フルマラソンに出ることです。 走っていることは、既に書きましたが 今年の秋にフルマラソンの大会に申し込みをしました。 初めてではなくて、過去4回完走してます。 最後に走ったのは、…

いま、2023年6月24日の午前5時半です。 ランニングに行くつもりで早起きしました。 が、なかなか走りに行けず、この記事を書いてます。 なにかと走らない言い訳を探してしまいます。 メンタル的にも、身体的にも悪いとこはないのですが。 仕方ないのでChatGP…

うつ病になってから始めたことが「走ること」です。 もっともシンドイときは走るなんてとても出来ませんが… きっかけは地元で開催されたマラソン大会を観戦したこと。 大勢のかたが必死の形相で、でも楽しそうに走ってる。 その姿を見て「やってみたい」と思…